okra benefits: अच्छी सेहत के लिए हरी सब्जियों फायदेमंद माना जाता है ! ये किसी से भी छिपा नहीं है. गर्मियों के मौसम में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है. इस मौसम में कई ऐसी सब्जियां आती हैं जो स्वाद के साथ सेहत से भी भरपूर फायदेमंद होती हैं और उन्हीं में से एक है लाल भिंडी (lal bhindi khane ke fayde) ! भिंडी औषधीय गुणों से भरपूर सब्जी है ! हरी भिंडी तो सबने देखी ही होगी लेकिन एक लाल भिंडी (Red Okra) भी आती है. हालांकि, लाल या हरे रंग से भिंडी से इसके पोषण पर कोई फर्क नहीं पड़ता है. भिंडी कई बीमारियों की रामबाण दवा है. इसे खाने से कई रोग खत्म हो सकते हैं. आइए जानते हैं Bhindi Khane Ke Fayde !
भिंडी (bhindi khane ke fayde in hindi) में शरीर के लिए अति आवश्यक विटामिन्स, मिनरल, फ्लोएट और कैल्शियम सहित कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. भिंडी में पाए जाने वाले तत्व डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं !
कैंसर के लिए होती है कारगर
रिपोर्ट के मुताबिक, भिंडी में मौजूद लेक्टिन नाम का प्रोटीन होता है जिससे कैंसर के इलाज में मदत मिलती सकती है रिसर्च के अनुसार भिंडी में मौजूद यह तत्व कैंसर सेल्स या ट्यूमर को बढ़ने से रोकता है ! इसके अलावा भिंडी खाने (bhindi khane ke fayde in hindi
) से लंग्स कैंसर, पैंक्रियाटिक कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, ल्यूकेमिया, कोलोरेक्टल कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, किडनी कैंसर, ब्लैडर कैंसर, सिर-गर्दन का कैंसर, थायरॉइड कैंसर, ब्रेन ट्यूमर, यूटेराइन कैंसर समेत कई तरह कैंसर का इलाज हो सकता है!
प्रेग्नेंसी से जुडी समस्याओ से बचाती है
भिंडी प्रेग्नेंसी के लिए मदतगार मानी जाती है ! भिंडी (bhindi khane ke fayde)में विटामिन B 9 पाया जाता है. जो प्रेग्नेंसी में काफी फायदेमंद होता है. अगर गर्भवती महिलाएं भिंडी खाती हैं तो एनीमिया, ग्रोथ प्रॉब्लम्स, पेरिफेरल न्यूरोपैथी, सांस फूलने, चिड़चिड़ापन जैसी समस्याओं से बच सकती हैं !
ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है
जब हमारे में ब्लड शुगर बढ़ने लगता है तब प्री-डायबिटीज, टाइप 2 डायबिटीज का रिस्क बढ़ जाता है. लेकिन भिंडी खाने (Okra Benefits) से डायबिटीज में भी भिंडी ब्लड शुगर को नॉर्मल रखने में मदद कर सकती है !
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पोषण से भरपूर होती है भिंडी
भिंडी में शरीर के लिए अति आवश्यक पौष्टिक गुण पाए जाते हैं. एक स्टडी के मुताबिक, भिंडी में आयरन, सोडियम, जिंक, कैल्शियम, कॉपर, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, सेलेनियम और मैंगनीज भी मिलता है जो की शरीर में होने वाली बीमारियों से बचने में मदत करते है
दिल की बीमारी में मिलती है मदत
रिपोर्ट्स के मुताबिक़ भिंडी में लिपिड प्रोफाइल कम करने वाले गुण पाए जाते हैं जो दिल की बीमारी का खतरा कम करता है . इसके अलावा भिंडी हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ट्राइग्लिसराइड के के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होती है ! भिंडी खाने से (Okra Benefits) हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट फेलियर, एंजाइना जैसी दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है!
Disclaimer
इस लेख में दी गई जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए हैं और इसे चिकित्सा सलाह या पेशेवर चिकित्सा विशेषज्ञता के विकल्प के रूप में नहीं माना जा सकता । ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। हालाँकि प्रस्तुत जानकारी की सटीकता और विश्वसनीयता सुनिश्चित करने के प्रयास किए गए हैं!
