Healthy Fruits Tips:किस बिमारी में कौनसा फल खाये? देखें पूरी लिस्ट !

Healthy Fruits Tips

Healthy Fruits Tips:फलों का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है क्योंकि फलों का सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिलती है ! ऐसे बहुत से पहले जिनका हम सेवन करते हैं खासकर मौसमी फल पोषक तत्वों से परिपूर्ण रहते हैं ! जो कि हमें गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं ! आपने देखा होगा कि डॉक्टर हमेशा बीमार व्यक्ति को फलों का सेवन करने के लिए कहते हैं ! फलों का सेवन करने से हमें स्वस्थ पर अच्छे परिणाम देखने को मिलते हैं ! हमें हमेशा मौसम के अनुसार और ताजे फलों का सेवन करना चाहिए ! लेकिन क्या आप जानते हैं हर फल का संबंध किसी न किसी बीमारियों से जुड़ा होता है तो आईए जानते हैं कौन सी बीमारी में कौन सा फल खाना चाहिए (Fruits For Diseases) !

कैंसर के लिए कौनसा फल है फायदेमंद (Healthy Fruits Tips)

कैंसर या उसकी जैसी बीमारी के लिए ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी स्ट्रॉबेरी और अंगूर खाना चाहिए ! बता दे इन फलो में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं ! जिसके कारण वह मुक्त कणों से बचाते है, जो कि हमारी कोशिकाओं को नुक्सान पहुंचाकर कैंसर को जन्म देते है !

हृदय रोग एवं हाई बीपी के मरीजों के लिए

Healthy Fruits Tips:हृदय रोग और हाई बीपी वाले मरीजों को एवोकैडो, नारंगीऔर केले का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए ! इन फूलों में पोटेशियम की मात्रा भरपूर होती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है साथ ही हार्ट अटैक को आने से रोकता है !

मोटापे के लिए (Healthy Fruits Tips)

जो लोग मोटापे से परेशान है ऐसे लोगों को संतरा, एप्पल और अंगूर का सेवन करना चाहिए ! क्योंकि इन फलों में फाइबर मौजूद होता है, जो आपको अधिक भोजन करने से रोकता है, जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है !

अपच के लिए खाये मीठा नींबू (Healthy Fruits Tips)

अगर   आपको अपच और कब्ज की समस्या है तो आप उसके लिए मीठा नींबू का सकते हैं ! सर्दियों के मौसम में रसदार मीठा नींबू बाजारों में मिल आसानीसे जाते हैं , बता दे यह फल पेट को साफ करने और पाचन प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है! इसके साथ ही मीठा नींबू खाने से गैस से छुटकारा मिलता है

बालो को झड़ने से रोने के लिए स्ट्रॉबेरी

healthy fruits for hair:अगर आपके बाल झड़ रहे हैं, तो रसदार स्ट्रॉबेरी जरूर खाने चाहिए ! बता दे स्ट्रॉबेरी में विटामिन और एलेजिक एसिड मौजूद होते हैं, जो बालों को पतला होने से और झड़ने से रोकते हैं ! इसके अलावा स्ट्रॉबेरी में मौजूद मिनरल्स त्वचा में होने वाले फंगल इंफेक्शन से भी बचाते (Health tips) हैं ! आप इस फल का सेवन स्मूदी केक और फ्रूट कस्टर्ड में कर सकते है

दिल से जुडी समस्या के लिए संतरे

Home remedies:संतरे में विटामिन सी की मात्रा बहुत अधिक होती है संतरा त्वचा और शरीर को मुक्त कणों से बचाता है, जो कि हमारे हृदय के लिए बहुत हानिकारक होते हैं इसके अलावा संतरे में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जिससे कि हृदय को स्ट्रोक जोखिम से बचाता है !

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अंगूर

Fitness secrets:अंगूर का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. जो की शरीर में सूजन और संक्रमण से भी बचता है ! जो लोग बार-बार बीमार पड़ते हैं उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, ऐसे में इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए अंगूर का सेवन करना चाहिए ! यह आपको प्राकृतिक रूप से संक्रमण से लड़ने की ताकत देता है !

अस्थमा के लिए खाये कीवी

कीवी खासकर अस्थमा रोगियों के लिए एक स्वस्थवर्धक फल है ! जिन लोगों को अस्थमा के कारण सांस लेने में तकलीफ, छींक आना आदि लक्षणों को कम करने के लिए हफ्ते में कम से कम 4 से 5 बार कीवी जरूर खाना चाहिए ! एक अध्ययन के अनुसार कीवी का सेवन करने से यह लक्षण 40% तक कम हो सकते हैं !

फल बेहतर है या जूस ?

पिछले कई समय से इस बात बहस चल रही है कि फल बेहतर है या फिर जूस ? ज्यादातर मामलों में ऐसा माना जाता है कि फल, फलों के रस से ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन आपको बता दे ऐसा कोई अध्ययन अभी तक सामने नहीं आया हैं, जो इस बात को सच साबित कर सकें ! फलों का रस भी उतना ही अच्छा काम करता है जितना की फल ! हम ऐसे कुछ फलों के बारे में जानेंगे जो कुछ बीमारियों से हमे बचा सकते हैं !

फल कहने का सही समय कौनसा है ?

सूर्योदय के आसपास का समय फल खाने का सही समय होता है आप ब्रेकफास्ट में संतरे, अंगूर और विटामिन सी वाले खट्टे फल सुबह के समय में खा सकते हैं, जिससे की इम्युनिटी बूस्ट होती है और दिनभर शरीर में ऊर्जा बनी रहती है ज्यादातर फल सूर्यास्त के बाद नहीं खानी चाहिए !

 

Disclaimer

इस लेख में दी गई जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए हैं और इसे चिकित्सा सलाह या पेशेवर चिकित्सा विशेषज्ञता के विकल्प के रूप में नहीं माना जा सकता । ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। हालाँकि प्रस्तुत जानकारी की सटीकता और विश्वसनीयता सुनिश्चित करने के प्रयास किए गए हैं!