Nahane Ke Fayde:अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोज Nahana बहुत जरूरी है। ये बात तो सभी जानते हैं, क्या आपको पता है, कि भारत के लोग दुनिया में सबसे ज्यादा नहाने वालों लोगों में शुमार हैं। धार्मिक मान्यताओं के चलते औसतन भारतीय तकरीबन Roj Nahate हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि ऐसा करके वे अपने शरीर को पवित्र करते हैं
क्या आपको पता है
भारत के लोग विश्व में सबसे ज्यादा नहाने वालों लोगों में शुमार हैं। धार्मिक मान्यताओं के चलते औसतन भारतीय तकरीबन रोज नहाते हैं ! लेकिन कुछ लोग आलस के कारण इसे टालते हैं रोज Nahane ke बहुत से fayde हैं आइये विस्तार से जानते हैं
Nahane ke Fayde क्या कहते हैं अध्ययन
नेशनल सेंटर फॉर बायोलॉजिकल इनफार्मेशन के शोध के अनुसार नहाने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में बहुत अच्छा सुधार होता है। कुछ लोगो पर किये गए इस अध्ययन में हर रोज नहाने से लोगों के दर्द में प्रकाशित शोध के अनुसार नहाने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में तेजी से सुधार होता है।
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हर Roj Nahane ke Fayde स्वास्थ्य लाभ
रोज Nahane से श्वसन तंत्र मज़बूत होता है
जब भी आप Garam Pani se Nahate नहाते हैं तो आपका दिल तेजी से धड़कने लगता है और ऑक्सीजन का लेवल बेहतर हो जाता है। गुनगुने पानी की भाप आपके साइनस और सीने को साफ करने में मददगार होती है जिससे स्नान करने से आपको आसानी से सांस लेने में मदद मिल सकती है ! यहां तक कि ठंडे पानी में डुबकी लगाने से भी फेफड़ों की सेहत में सुधार होता है और ऑक्सीजन लेने की क्षमता बढ़ जाती है। यही कारण हैं कि तैरने को भी स्वस्थ के लिए अच्छा माना जाता है।
Nahane से ह्रदय रोग का खतरा कम होता है
रोज नहाने से आपके शरीर में रक्तचाप में सुधार होता है और इसी कारण ब्लड वेसल्स अच्छे तरीके से काम करता हैं। वह लोग जिनको पहले से कोई भी ह्रदय की समस्या नहीं है !
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उनके लिए हल्के Garam Pani se Nahana फायदेमंद साबित हो सकता है। हल्के गुनगुने पानी से नहाने से ब्लड प्रेशर कम होने लगता है और ह्रदय की प्रक्रियाओं में सुधार होता है। साथ ही Garam Pani se Nahana से शरीर का रक्तचाप सुधरता है।
मस्तिष्क में होता है सुधार
Nahane से किसी भी दर्द और सूजन में कमी आती है और दिमाग को शांति मिलती है। जिससे शरीर में तनाव और चिंता का स्तर कम होता है और आपके मूड में सुधार होता है। हाइड्रोथेरेपी उन लोगों को मदद कर सकती है जो स्केलेरोसिस से पीड़ित होते हैं क्योंकि पानी का तापमान और दबाव धीरे-धीरे रीढ़ के दर्द को कम करने में मदत करता हैं ।
Nahana त्वचा के लिए फायदेमंद
जो आपके शरीर को प्राकृतिक नमी पहुंचाता है। ओर के जरिये ठंडा पानी त्वचा को कस सकता है और पसीना और खुले छिद्रों को भी कम कर सकता है। पानी हमारी त्वचा को हाइड्रेटेड रख सकता है। वहीं गर्म पानी से स्नान करने से बैक्टीरिया मरते हैं और प्रतिरक्षा में सुधार हो सकता है।
नहाने से जोड़ों और हड्डियों को Fayda मिल सकता है
Garam Pani se Nahana से जोड़ों और हड्डियों के जोखिम को कम करता है और किसी भी तरह के साइड इफेक्ट्स को कम करता है। नहाने से शरीर में रक्त का प्रवाह अच्छा बना रहता है इसके अलावे नहाने से हॉर्मोन संतुलित रहने में मदत मिलती हैं
हर रोज़ स्नान करने से पिट्यूटरी ग्रंथि जैसे एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन या एसीटीएच और अन्य हार्मोन जैसे बीटा एंडोर्फिन और कोर्टिसोल द्वारा जारी हार्मोन अधिक संतुलित हो सकते हैं। वैकल्पिक रूप से गर्म पानी से नहाना सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकता है जो मस्तिष्क में हैप्पी हॉर्मोन रिलीज़ करता है।
